Thực tế, sau hành trình kẹt xe tới công sở, tiếp theo là 4 tiếng căng thẳng làm việc, đôi mắt mới được thư giãn với giấc ngủ trưa ngon lành. Nhưng khi bước vào ca làm việc chiều, con người ta vẫn khó tránh khỏi cảm giác uể oải và dường như mất dẫn năng lượng vào thời điểm cuối ngày.
Dường như chẳng có điều gì mong mỏi hơn là việc ngắm nhìn thời gian trôi nhanh tới khi hết giờ làm việc. Với tinh thần này, không những hiệu suất công việc bị giảm sút nghiêm trọng mà đến ngay tình trạng sức khỏe của mỗi chúng ta cũng sẽ bị ảnh hưởng nhiều. Nếu như cứ kéo dài tình trạng này mãi thì chắc hẳn các bạn sẽ phải đối mặt với rất nhiều nguy cơ không tốt cho sức khỏe và trong công việc. Do vậy hãy cùng chúng tôi đi tiếp bài viết này
Nguyên nhân dẫn đến những mệt mỏi trong ca làm việc chiều
Thiếu hụt năng lượng
Phía sau tình trạng mệt mỏi khi chiều muộn có nguyên nhân chủ yếu đến từ việc thay đổi nhiệt độ cơ thể. Buổi sáng con người vẫn thường tỉnh táo và khỏe khoắn sau một giấc ngủ dài nhưng đến chiều thì điều đó đã bị giảm sút mạnh. Do cơ thể nhận được phản xả về sự cần thiết tăng cường nhận thức cho công việc, do đã tập trung sức lực vào buổi sáng, cho nên, nhiệt độ cơ thể phải tăng lên. Cũng giống như một cục pin, khi máy hoạt động nhiều, một thời gian sau đó, năng lượng của cục pin cũng giảm dần và cho đến khi nó nhận thấy hệ thống máy đang cần một nguồn năng lượng mạnh hơn nữa để phục vụ cho hoạt động nào đó thì tự động cục pin sẽ nóng lên rất nhiều để kịp cung ứng nguồn năng lượng cho tới khi cạn kiệt.
Không gian ngột ngạt nơi công sở – nồng độ CO2 tăng cao đột biến
Chúng ta sử dụng điều hòa cả ngày trong phòng đóng kín để làm mát, CO2 từ hơi thở tích tụ, oxy giảm, khiến cơ thể uể oải, khó chịu. Chỉ số CO2 khi phòng kín dùng điều hòa có thể lên tới 2.000 ppm – trong khi mức an toàn chỉ dưới 700 ppm. Đây là một điều đáng báo động và thực sự lo ngại
Tuy nhiên, theo bác sĩ Nguyễn Huy Hoàng (Trung tâm Oxy cao áp Việt Nga), điều hòa chỉ làm mát, không tạo ra CO2 hay độc chất khác. Sự gia tăng nồng độ CO2 trong phòng chủ yếu xuất phát từ hơi thở của những người trong phòng. Một người trưởng thành có thể thải ra 120-160 lít CO2 trong 8 giờ. Nếu hai người, lượng này tăng gấp đôi, và không gian càng nhỏ, CO2 càng tích tụ nhanh hơn. Vậy mỗi văn phòng từ 5-50 người sẽ ra sao?
Khi phòng đóng kín để giữ nhiệt, trao đổi khí với bên ngoài gần như không có nên lượng oxy giảm, CO2 tăng nhanh, dễ gây cảm giác bí bách, uể oải. Điều hòa không cấp thêm khí tươi từ ngoài mà chỉ tuần hoàn không khí trong phòng. Nếu phòng ngủ không thông gió trong suốt 7-9 tiếng, CO2 có thể tích tụ mức đáng báo động.
Những phương pháp giúp chúng ta sạc lại nguồn năng lượng cho chính mình
Hãy ngủ đủ giấc
Những giấc ngủ sâu hàng đêm luôn là một liệu pháp đóng vai trò quan trọng trong cuộc sống của con người nói chung và có tác dụng vô cùng tuyệt vời với công việc nói riêng. Khi ngủ đủ giấc, não bộ của chúng ta hoàn toàn nhận được một chế độ nghỉ ngơi sâu và được củng cố lại các chức năng quan trọng, trong đó có cả việc giúp bạn duy trì được trạng thái tinh thần làm việc tích cực, bền sức, duy trì trạng thái minh mẫn suốt cả ngày hôm sau.
Ăn uống đúng cách, lành mạnh
Cơ thể bạn có thể chống chọi lại được sự mệt mỏi, sự đuối sức vào cuối ngày hay không còn phụ thuộc rất nhiều bởi yếu tố ăn uống, thực phẩm. Hãy tập trung vào những bữa ăn và tuân thủ quy tắc: tăng cường rau củ quả và hạn chế chất béo. Hãy xem các bạn đã có những bữa ăn dinh dưỡng hay chưa.
Lấy gió cho không gian làm việc
Để sử dụng điều hòa an toàn, chúng tôi khuyến nghị nên thông gió hợp lý bằng cách mở hé cửa sổ hoặc cửa ra vào khoảng 5-10 cm, kết hợp rèm chắn, lưới chống muỗi hoặc sử dụng quạt thông gió. Nhiều dòng điều hòa hiện đại tích hợp chế độ cấp gió tươi từ ngoài hoặc cảm biến CO2 giúp duy trì chất lượng không khí. Người dùng nên cân nhắc sử dụng máy đo CO2 đặt trong phòng làm việc để chủ động kiểm soát và mở cửa khi nồng độ vượt mức cho phép, đồng thời dùng máy tạo ẩm hoặc chậu nước để giữ ẩm không khí.
Không nên làm việc liên tục dưới điều hòa quá 6 giờ một ngày. Điều hòa ở môi trường công sở, xí nghiệp cần được làm sạch mỗi ba tháng để hạn chế tích tụ bụi bẩn và mầm bệnh.
Giải pháp lọc tổng, cấp gió tươi sạch chủ động
Máy cấp khí tươi giúp loại bỏ CO2 tích tụ và bổ sung Oxy chủ động 24/24, lọc sạch tuyệt đối không khí bên ngoài trước khi cấp vào văn phòng giúp cơ thể luôn tỉnh táo. Hạn chế vi khuẩn, virus và nấm mốc ở thảm sàn, trên các thiết bị điện tử …
Bạn có thể tìm hiểu thêm về giải pháp máy cấp khí tươi cao cấp tại đây
Nếu bạn đang tìm kiếm một giải pháp cấp khí tươi tối ưu, vận hành êm ái, tiết kiệm năng lượng và có khả năng lọc bụi mịn hiệu quả, đừng ngần ngại liên hệ với chúng tôi qua hotline 05.899.888.66 để được tư vấn sản phẩm phù hợp nhất.
